Napar z szałwi i kurkumy

 Napar z szałwi i kurkumy wraz z jabłkiem,goździkami,galgantem  i bertramem.

Napary to jedne z najlepszych płynów w czasie jesienno-zimowym. Odpowiednio przygotowane będą nas rozgrzewać i dodawać odporności.

Składniki :

3l wrzącej wody

2 gałązki wysuszonej lub świeżej szałwii

1 jabłko (pokrojone na kawałki)

2-3 pigwy (polska cytryna!:)

10 sztuk goździków (opcjonalnie)

po 1/2 łyżeczki:

kurkumy,cynamonu,galgantu i bertramu.

Wszystkie składniki zalać wrzącą wodą i przykryć. Niech się przez  10 minut naparzają.

Jeśli mamy ochotę na słodyczy napar możemy dodać miód lub konfiturę z dzikiej róży.